失眠现在已经变成一种常见病 ， 大部分人都曾经有过失眠的症状 。失眠指的是入睡困难、无法入睡或无法保持良好的睡眠状态 ， 导致睡眠不足 。睡眠不足会导致精神状态不好 ， 白天无精打采 ， 工作和学习的效率大大减低等情况 。但即便是这样 ， 失眠还是容易被忽视 。若是长期失眠还不加以重视 ， 就会引起脏器病变 ， 比如心力衰竭 。

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哪些情况会引起失眠？1、生理原因
在入睡时 ， 如果出现饥饿感、饱腹感、疲惫、兴奋等生理原因都会导致大脑清醒、入睡困难 。随着年龄的增加 ， 睡眠的时长和状态也会发生改变 。老年人普遍睡眠时间少 ， 并且容易觉醒 。一些疾病也常常引起失眠 ， 比如心绞痛、偏头痛、心律失常、咳嗽哮喘等 ， 这是由于疾病会引起疼痛感 ， 使人体入睡困难 。而丘脑病变患者的睡眠节律还会出现错乱 ， 表现出白天昏睡不起 ， 夜晚十分清醒等 。
2、药物原因
失眠也会是一些药物引起的 。降压药滥用就会造成低血压 ， 从而引起失眠 。避孕药会引起机体的激素水平变化 ， 同样也会引起失眠；对药物过度依赖者也极易出现失眠的情况 。镇静剂、抗抑郁药、兴奋剂等这些药物都会刺激神经 ， 导致入睡困难或者睡眠质量不好 。

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3、不良的生活环境与习惯
睡眠需要一个相对安静和舒适的环境 ， 不良的环境会影响睡眠 ， 比如噪音过大、光线过强、温度过高过低等 。除此之外 ， 一些不健康的生活习惯也会导致睡眠质量不好 ， 比如睡前过饱或过饿、睡前剧烈运动、熬夜等都会影响入睡状态 ， 导致失眠 。
4、不良心理
工作学习过程中会出现一些失误或者困难的事情 ， 往往会令人感到焦虑、紧张、过度烦恼 ， 如果不及时纾解这些不好的情绪 ， 都会导致入睡困难 。其次 ， 睡前过于激动和兴奋也会使人难以平静下来 ， 导致无法顺利入睡 。因此 ， 入睡前应保持心理平静的状态 ， 过多的情绪会造成难以入睡 。

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温馨提示
失眠看似是一个简单又常见的小事 ， 但如果长期不解决这个问题 ， 会造成整个人精神状态不好 ， 注意力不集中 ， 甚至失眠过多会出现幻觉 。但短暂突然的失眠也不必过度担心 ， 因为可能是一些生理的原因影响到睡眠的状态 。生活上做好一些作息和饮食上调整 ， 对保持良好的睡眠状态很有帮助 。
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