心灵瑜珈舒解心理重负

        激烈的社会竞争、迅捷的生活节奏 , 有形无形地给都市人施加了心理重负 。修炼心灵瑜珈 , 或能帮助人们逐渐解脱出来 。
平和的心 理性的情

教师为升学率、销售人员为年度指标、经理人为项目考核……精神超负荷往往来自于自我加压 。成败与否涉及许多主客观因素 , 并非个人力量能够决定 。目标定位和价值追求要符合自身条件 。面临竞争 , 应对挑战时 , 不仅要热情和激情 , 更要理性的战略和战术 。

适时运动 尽兴放歌

放松的运动和自由的歌舞 , 是心灵瑜珈最有效的“作业” 。午休时、下班后、节假日 , 散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游 , 不仅锻炼身体 , 陶冶性情 , 而且有效转移化解压力 。

舒心地说 倾情地写

当遭遇困惑或者郁闷时 , 找个知心好友说说悄悄话 , 诉诉衷肠言 , 一吐为快;若一时无人诉说 , 也可写日记或写博客 , 宣泄得越淋漓 , 心头越畅快 。这是心灵瑜珈开郁减压解惑释然良方 。



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