通常来说心经历的由染而净要经五个层次：第一、散乱心，随着外境心念纷飞 。第二、昏沈心，痴钝朦胧，陷于昏睡 。第三、不定心，散乱多于安定 。第四、一心，心能凝住于一境 。第五、定心，心状澄静 。后二者便是修行瑜伽所得的现象 。
以上五种境地调整好了，就安身静气的进入你的专一冥想或者禅修事态中 。
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