人每一天都需要睡觉 ， 如果不睡觉的话 ， 精力就不那么充沛了 ， 而且在白天的时候也会感觉自己非常想睡觉 ， 甚至还会因为自己晚上没有睡觉而做错一些事情 。晚上不睡觉 ， 对自己的健康也不好 ， 会很损自己的身体 。所以大家基本上都会在晚上的时候睡觉 ， 但是晚上睡觉起来之后发现自己有口干舌燥的情况 ， 这个是什么原因呢?应该怎么做才可以缓解呢?
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1、睡眠环境空气不流通
睡觉起来口干舌燥 ， 有可能是因为在睡觉的时候说出的环境空气不太好 ， 如果睡觉的环境空气不太好并且是处于一个封闭的小环境的话 ， 只要在睡觉的时候透一下风就没有什么影响了 。
2、天气过于干燥
有时候也是因为天气太干燥的原因 ， 天气干燥 ， 容易引起上火 ， 天气太过于干燥的话 ， 平时的时候就会有口干舌燥的情况 ， 所以在晚上睡觉起来也会有口干舌燥的症状出现 ， 这种情况的话就在平时的时候多吃一些去火的食物 ， 尽量让自己体内的火气降下来 ， 同时要注意多喝一些水 。多喝水也是可以去火的 ， 也可以排除自己体内的一些废物和垃圾 ， 让自己的身体变得更健康 。
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3、噩梦
晚上做了噩梦 ， 早上起来也会有口干舌燥的情况 ， 因为晚上自己做噩梦 ， 很有可能会大声的叫或者是做出一些动作 ， 这样就会消耗到自己体内的一些水分 ， 让自己早上起来就会感觉到口干 ， 这个时候也只要在起来之后喝一杯温水 ， 或者在里面可以加一点蜂蜜来调节一下 。
4、湿气过重
湿气太重的人早上起来非常容易出现口干舌燥的情况 ， 湿气太重的人早上也会不容易醒来 ， 还会出现自己的手脚有肿胀的情况 。出现这样的情况就需要及时的去除自己体内的一些湿气了 ， 湿气太重的话对自己身体是非常不健康的 ， 平时的时候也可以多吃一些去除湿气的食物 。
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早上起来经常出现口干舌燥的情况 ， 那么在平时的生活中也需要注意一下自己的一些生活行为方式了 ， 尽量让一些行为方式变得更规范 ， 这样对于缓解口干舌燥的情况也会好很多 。比如说不熬夜 ， 早睡早起 ， 多吃一些营养健康的食物 ， 少吃辛辣油腻、容易上火的食物 ， 还得多喝水 。
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