排毒瑜伽 点靓肤色( 二 )


2.虽然瑜伽的各个动作都要求肢体是全然放轻的,但这并不意味着精神也要跟着放松 。整套动作的练习当中,必须要保持意念的集中,保持全然的觉知状态,关注自己的身体,每一个动作都不再是机械完成,当你在练习时,请将思想和呼吸连接,从而帮助你对内在也更加富有觉察 。
3.瑜伽是非常讲求平衡理念的,因此无论练习哪一个体式都要左右、上下均衡地练习,这点非常重要 。
4.练习时最好能配合舒缓的轻音乐 。将自己身处于缓慢悠扬的音乐中,将心的力量集中到耳部,内心脉动会自动调整韵律节奏,直接导入至肌肤底层,激活细胞的动能,活化,修复受损和老化细胞,让肌肤在音乐声中恢复光彩 。


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