冬季防寒小常识有什么呢？

防风寒，来碗神仙粥
受寒了不能大意，一定要好好对待。我们可以利用生活中四种常见食材来驱寒——糯米、生姜、葱白、醋。这几样相信大家都不会陌生，这几样放在一起，可就是中医上很有名的神仙粥。这个方子来源于清朝的《太医院经验神方》：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风治感冒保安康。
”
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
大葱含有挥发性的硫化丙烯等芳香物质，可刺激人体消化液的分泌，健脾开胃，增进食欲。
多吃葱能诱导血细胞产生干扰素，增强人体的免疫功能，提高抗病能力。经常食用葱可以软化血管，稀释血液，不但能改善冠状动脉血液循环，预防冠心病，而且对脑卒中具有保健预防作用。
生姜味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽，解鱼蟹毒。
醋的主要营养成分分别有氨基酸，乳酸，多种有机酸，多种矿物质，主要食用功效是起到增强食欲，促进消化，降低血压，降低血脂，软化血管的作用。
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肺受寒会怎样
人受寒后，肺最容易出现问题，中医对肺有两个很重要的认识，肺外合皮毛，肺开窍于鼻。包括寒邪在内的所有外邪，致病的途径只有两种，无非是从皮毛侵犯，或从口鼻而入，所以肺对寒邪的反应是最敏感的，形寒饮冷则伤肺。你知道在冬天最致命的疾病是什么吗?就是肺炎。
肺炎是老年人最常见的疾病之一，据综合文献报道，70岁以上老年人，肺炎直接引起的病死率已超过癌症、心脑血管疾病位居第一位。而且这个致命的肺炎，大部分都是从小小的受凉开始的。老年肺炎的早期症状非常隐蔽，往往没有特异性的前兆，不容易被重视。很多的人不注意，转成了肺炎，千万要注意。人着凉后，会浑身酸懒、发热、头痛、流清鼻涕，寒邪侵犯人体，都是由表入里，步步深入的。所以外感寒邪后，早期治疗可以防止病情加重。
　防风寒，冷水洗脸
冬天驱寒，我们首先要防止肺着了寒，除了神仙粥以外，吴老师还给大伙支一招——冷水洗脸。其实冬天应该适当用凉水来洗洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。但不是什么时间都能用冷水洗脸，平时锻炼就行了，要是着了风寒就别这样做了。

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