来！陪着你的宝贝做瑜伽( 二 )

当宝宝达不到该动作时，身体就会抗拒，当你往下推宝宝时，他就会用力往前抵抗，或者会发出不适的叫声，这时妈咪就要暂停动作。建议家长，所有的动作都应是渐进式的，一步步地进阶。以翻转动作来说，当宝宝能够半倒立（当宝宝倒立一阵子后，头会想抬起来，就表示他的头、颈已经准备好了）时，就可开始进行大翻转的动作，但在翻转的过程要注意，千万不要让他的头碰撞到地板。
宝宝瑜伽的优点Baby篇
Tips1帮助前庭平衡刺激
宝宝接受旋转的机会少，而瑜伽动作中，很多皆是动态的翻转，能刺激宝宝的前庭平衡。前庭平衡的发展有助于宝宝对外界刺激输入时，发挥自动调节的作用，过滤掉不必要的刺激，或使宝宝对刺激更为敏感。
Tips2肢体柔软伸展
透过反复瑜伽动作，可增加宝宝肢体的柔软度，以及肌肉的张力度。
Tips3触觉系统刺激
亲子一同进行瑜伽，可刺激宝宝全身的触觉，有助于他与外界环境的互动，宝宝也不容易产生触觉防御。
Tips4消化系统促进
透过抚触，可帮助宝宝放松，并促进其消化系统与血液循环。
宝宝瑜伽的优点Mommy篇
Tips1增加亲密感&依恋感
亲子关系是人格与情绪发展的基础，进行宝宝瑜伽可促进亲子依恋感，从小与宝宝建立良好的亲密关系。
Tips2增进育儿信心
许多新手妈咪面对突如其来的小生命，往往不知所措，深怕一不小心弄伤弄痛了宝宝，透过瑜伽可让妈咪更了解小宝贝，知道如何与他互动，逐步建立妈咪的信心。
Tips3养成良好习惯
多数的妈咪习惯弯腰抱起躺着的宝宝，但如此突然的动作对妈咪脊椎的伤害很大，宝宝瑜伽中有许多正确的抱法与变化的抱姿，让妈咪在自然而然中养成正确的习惯，减少对身体的伤害。此外，妈咪在站立时抱宝宝也可以很放松，至于注意三点支撑，其实是很安全的，许多妈咪在紧张的同时会缩起肩膀，宝宝瑜伽可改良其不良姿势。
Tips4帮助产后恢复
妈咪在生产后，就可以与宝宝一起进行瑜伽了，只要方式正确、呼吸调整好，瑜伽也可缩短妈咪产后复原的时间。
宝宝练瑜伽的招式祥解
Step By Step～
臀部&屁股
基本姿势
膝盖碰胸部
1.双手握住宝宝脚踝上方一点的位置。
2.让宝宝膝盖弯曲，压向胸部。
3.保持膝盖和肩膀同宽。
4.接着将腿伸直轻晃放松。
5.重复数次。
小叮咛：抓握时要注意抓的是关节下面一点点，不要直接握住宝宝的关节；这个动作能刺激消化系统，促进排便。清除胀气。
膝盖左右运动
1.把膝盖压向胸部。
2.往左右轮流运动。
小叮咛：此动作可以达到背部肌肉的按摩，并稍微扭转宝宝脊椎基部。
半莲花式
1.握住宝宝脚踝上方一点的位置。
2.把左脚带到右边臀部位置，形成半莲花座。
3.右脚则带到左臀部位。
4.重复几次之后，把脚伸直放松。
小叮咛：可加强宝宝髋关节的柔软度，并有助于其双侧协调性。进行时，妈咪也可以往前伸，亲亲宝宝的嘴巴，如果柔软度不够，亲亲他的小脚也可以，这些小动作都能增加亲子间的亲密感喔！
推过来推过去
1.把双手贴在宝宝的脚底上。
2.轻轻往前推，让宝宝膝盖变的弯曲。
3.感觉宝宝的脚回推时，再加点力道推回去。
4.也可以一次推一只脚。
小叮咛：这个动作可以鼓励宝宝多踢脚，强化肌力和协调性。
半莲花式体操
1.经过练习，当宝宝的关节柔软度足够时，进行这个延伸动作。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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