四招健身让更年期男人更有“性”

人一到了中年以后，身体的很多技能就在不断下降。特别是男人。这时候的男人都由于忙着工作，没有注意自己的身体，导致身体素质下降，性功能下降等现象。下面平安健康网的小编就带大家一起去学习几个可以帮助男人恢复“性”趣的健身方法。

一、滑冰：
滑冰属于大运动量的有氧运动，它能提高男性的肺活量，这有利于帮助男人在性方面保持持久性。
滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引她们目光的始终是男性结识健美的臀部。
二、俯卧舒展：
方法是面部朝向地面，并将身体尽量伸直躺下。
然后，双臂向前伸展，头部轻微抬起，而双脚同时也尽量向后伸展。
每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
三、骑马：
有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”的体验，和性生活中的过程颇为相似。
事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。
四、猫姿伸展：
顾名思义，这套动作如猫儿伸展一样。
首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。
尽量舒展手臂、肩膀和背部，坚持10~15秒，然后慢慢放松，再重复多做几遍。

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