腰椎间盘突出 ， 最让人烦恼的症状是腰部疼痛 。有人认为瑜伽能活动身体锻炼肌肉 ， 适合腰椎间盘突出患者日常锻炼 ， 其实并非如此 ， 瑜伽有各种不同的动作 ， 有些动作能缓解腰痛 ， 有些却会损伤腰肌 。
广州市中医一院脊柱外科副教授杨志东说 ， 腰椎间盘突出病人最忌讳弯腰的动作 ， 瑜伽就有弯腰的动作 。而健身中心的瑜伽教练一般不知道成员个人的疾病状况 ， 你也就懵懂地跟着做了 。
但瑜伽里有些动作却对腰椎间盘突出有益 ， 比如拱桥式、飞燕式 。总之 ， 腰椎间盘突出锻炼的总原则：不能弯腰 ， 而伸掌腰的动作就适合 。

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