小明最近发现自己每天早上睡醒之后，舌头上面都会有许多齿痕，刚开始以为是自己睡觉的时候不小心咬到了，随后几天睡觉的时候便特别注意 。但是早上睡醒，还是会发现舌头上有许多齿痕，这是为什么呢？并且随着舌头上齿痕的出现，身体还出现了一系列不舒服的反应，早上起床越来越困难，明明昨天晚上睡得很早白天却还是犯困，还伴随着头疼的症状 。无奈之下只能来到医院看医腾赚网网生，发现不少人都跟自己有一样的症状，这是什么原因导致的呢？
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为什么舌头会有齿痕？ 大部分舌头上出现齿痕，都是因为脾虚 。脾虚会导致体内的湿气过重，这些湿气也会附着在舌头上，导致舌头变肿 。如果体内湿气过重，会引起身体许多地方发生肿胀现象，但是其它地方的肿胀没有东西一直接触就会慢慢的小时，舌头却不一样 。口腔内本来就是一种非常湿润的状态，舌头因为湿气变大，便更加不容易消肿 。此外还长时间与牙齿密切接触一晚上，就会导致早上睡醒舌头上都是齿痕 。特别是体型偏胖的人群，舌头会比别人大再加上湿气，就更容易导致齿痕的出现 。
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体内的湿气是怎么产生的？ 大家平常应该都听过祛湿这个词，那湿气到底是怎么跑到人体里的？湿气也非常的狡猾，不像其它病状身体可以进行自我调理腾赚网网，一旦体内湿气过多，是很难去掉的 。特别是平常的生活中，体内湿气一多就开始处处找存在感 。湿气进入体内主要通过两种途径 。
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首先是受环境的影响，平时生活中经常待在水汽比较重的地方，或者是冲凉水澡、衣服湿了更换不及时，等等行为，都会让体内的湿气慢慢积累起来，最终开始影响我们的身体健康 。其次就是因为不好的饮食习惯，导致体内湿气的增加 。油腻和过甜的食物，辛辣的食物等都可以让湿气悄无声息的潜伏到我们身体中，这些不好的饮食习惯会导致脾虚，而脾虚就是湿气过重的最大凶手 。
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怎么去湿气，让舌头上的齿痕消失？ 想要祛湿首先最重要的就是先改变生活习惯，避免吃油、腻、辣的食物 。平时生活中可以吃一些对祛湿有很好帮助的食材，最常见的就是薏米，我们可以早起煮一碗薏米粥当早餐吃，不仅营养还可以祛湿 。煮粥的时候也可以放一些对身体好的食材，红腾赚网网豆和山药都可以让薏米发挥更大的功效，对脾胃不好的人很有帮助 。其次海带也是很好的祛湿食材，海带有利水泄热的作用，海带中钠和钾都对人体很好，所以湿气重的人可以多吃海带 。
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除了食补，在平时生活中一定要经常跑步出汗 。一出汗身体内的毒素和湿气都可以排出来，也能促进新陈代谢 。跑完步之后可以用花椒或者艾叶草泡脚，泡脚也是一种非常好的养生方式 。而花椒和艾草都可以起到祛湿、驱寒的左右，经常泡脚也能活血通络 。我们国家特有的拔火罐对祛湿也有非常好的作用，还是十分的方便快捷，所以也可以通过拔火罐来祛湿清热 。
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舌头上有了齿痕大家也不用惊慌，在平时的生活中注意一些，把脾虚养好，齿痕就会慢慢的消失 。但是一定要要成一个良好的生活习惯，不然只会前功尽弃 。一旦湿气过重，身体不适就及时就医，越早调理对身体的影响也会越小 。
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