人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和脏腑的各个部位相对应 。如能经常运动舌头,可增强内脏的功能 。
舌舔上腭,凝神静气,调和气息;3分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,当唾液充满全口后再分3次咽下 。舌舔上腭运动有两种做法:一种是用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上腭处正反转圈各36次;另一种方法是用舌尖舔住上腭左右摆动36次 。
舌舔齿龈运动 。一是用舌尖舔摩内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈 。然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧,转36圈,顺序同上 。另一种方法是用舌尖舔摩内侧齿龈,左右摆动36次,再用舌尖分别舔摩上唇友右颊侧和下唇左右颊侧,摆动各36次,待口水增多时分3次咽下 。
伸舌运动 。把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉,当舌头不能再伸长时,把舌头缩回口中,这样一伸一缩,面部肌肉和舌头也随着一张一收,共做36次,待口水增多时,分3次咽下 。
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