文章插图
跑步可能很多人都喜欢,但是也有一些个别例子存在,有的人对跑步是存在抵触心理的 。因为有的人是属于跑步时脚疼的类型,就是一跑步就脚疼,对于这一类人来说,跑步是一件非常可怕的事 。跑步时脚疼的原因有很多,如果出现脚疼的情况的时候,最好先停下来,按摩按摩脚部,看看是否抽筋了 。
跑步时脚出现疼的问题,及时看看你的鞋是不是哪里不舒服,建议再次跑步时更换一双舒适的鞋,或者换种跑步姿势 。也可能是跑步姿势不对引起的,如果哪里还是得不到解决,就要对跑步的方式方法进行更正,不要增加自己的心理负担,放松自己释放自己,给自己更多的信心和勇气 。
造成你脚疼的原因分为几点:
1、鞋大或者小不适合自己的脚合适,还有就是底子太硬
2、你的跑步落地姿势有问题
3、跑步没有一点一点增加,一次跑的时间太多了 。
处理办法:
1、先看看你的鞋子是否合适,在脚好之前尽量穿软底的鞋 。
2、跑软一点的跑道
3、加强脚的小关节的力量练习
4、每晚用热水烫脚,完了自己再按摩一下(不要到医院,那些医生对于这种伤病是束手无策的,浪费你的钱) 。
其实心里暗示很重要,如果给自己“只要跑步脚就疼”这样的心里暗示即时不疼也会真的疼起来的,也可以适当的调整心态 。
大家如果遇到跑步时脚疼的情况的时候,不要着急,先停下来休息一下,看看是否是因为鞋子不合适引起的 。如果排除了鞋子原因,可能就是因为跑步的方法不对,这时候适当的按摩一下脚部,这样是可以缓解脚痛的症状,希望可以帮助到大家 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 跑步之后头晕小腿疼怎么回事
- 跑步之后小腿疼怎么回事
- 水瓶座最心疼哪个星座 水瓶座注定爱哪个星座
- 在家跑步也能照样健身
- 颈椎疼痛的缓解方法 颈椎疼怎么办
- 耳朵眼疼是什么原因
- 坐飞机耳朵疼怎么办呢
- 飞机降落时耳朵疼的原因及缓解
- 应该是引起了这3种病 腰疼怎么回事
- 脸上长痘痘,千万别随便挤 脸上长痘痘红肿硬块摸起来很疼