练瑜伽不仅是女性的“特权” 。在美国有超过三百五十万的男性在练瑜伽 。瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色 。资深医药和体育采访人员坎布亚写的《真男人练瑜伽》，在美国掀起一股男性瑜伽风潮 。越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展 。
现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境 。除了保持健康的体态，瑜伽的最大贡献就是帮助你远离压力、心脏病和抑郁症;呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来 。然而，男性练瑜伽也有天生的入门障碍 。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难 。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善 。国外早就有文献资料显示，有固定运动习惯的男性，3.6%也会顺带练点瑜伽，数字虽然不高，但仍略高于当年玩足球的人数 。当地的瑜伽老师发现，男人不喜欢非常专注的莲花座姿势，也不习惯过于静态的冥想课程 。反而有些包含一系列流动姿势，有伸展运动意味的课程，最受男学员的欢迎 。他们觉得练习这种瑜伽，不会失去自己的阳刚味 。初学者要有点耐心循序渐进，努力练习，但不强求结果 。一般3个月就会有所改善 。另一个难突破的盲点是持之以恒 。瑜伽让他学会跟身体对话，知道身体哪里僵滞、哪里不舒服，应该怎样对自己好一点 。你在几岁开始练瑜伽，你的身体状况就会维持在那个年龄 。
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