纤细的腰部、小而翘的臀部形成你想要的S身材 。但是大部分人嫌自己的臀部又大又圆，想要瘦腰臀，以下就来说说这几个小动作，让你臀部小又翘！

强化腰臀
这个简单的运动对收腰臀均有益处 。
1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边 。
2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯 。持续做15~20次 。
注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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