运动未必都得上健身房 1/3


      导语:“我天天忙得吃饭的时间都不够 , 哪有时间做运动啊?”“光是家务都一大堆 , 运动?实在提不起劲了 。”每当提起做运动 , 人人都能找到偷懒的借口 , 其中“忙”、“没时间”是最常见的理由 。其实不以为然 , 运动未必都得上运动馆去健身 。其实在家做家务也可以健身哦!
扫地8分钟等于步行运动1千步
 “我天天忙得吃饭的时间都不够 , 哪有时间做运动啊?”“光是家务都一大堆 , 运动?实在提不起劲了 。”每当提起做运动 , 人人都能找到偷懒的借口 , 其中“忙”、“没时间”是最常见的理由 。
近日在一个由卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室等机构共同发起的“和谐我生活 , 健康中国人”全民健康活动上却了解到 , 步行是得到医学界广泛认可的最佳运动之一 , 而每天步行4千步 , 一天的运动量基本上就足够了 。专家还指出 , 大家大可不必被“4千步”吓住 , 因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量” 。由此可见 , 就算你忙得没时间上健身房 , 没事在家扫扫地其实也是在做运动 。


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