6、简单的瑜伽动作令你立即感受到效果
瑜伽比任何运动都有优势的是可以根据每个人自身条件按照自己的步伐练习，老幼皆宜 。练习时请一边与自己的身心对话一边按照要领练习 。练习后十几分钟就能切身感到效果 。尤其是在疲劳或是无精打采时练习，会立即感到效果 。所以无论有多忙，也请坚持练习瑜伽，因为你很快就能领略其中的美妙 。
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