其实减肥说简单，也可以很简单的，俗话说滴水穿石 。同理，简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果 。爱美的朋友们，只要利用好饭后时间做这七式简易减肥操，懒人也能轻松瘦身哦，下面一起来学学吧 。
1、手扶椅背后跨步
站姿，手扶椅背 。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10—15秒，重复10次后换边 。
2、背部伸展
坐在椅子上，双手抓住桌子边缘，下巴内收，用力将坐着的椅子往后方推，直到双手完全伸直为止，持续10—15秒，重复10次 。
3、腰部伸展
坐在椅子上，双脚与肩同宽，上半身前倾，向双腿中间弯下，胸部贴到大腿后，上半身完全放松，持续10—15秒，重复10次 。
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