那么多久你就需要休息一段时间呢？具体还是需要倾听你自己的身体 ， 这取决于你的健康状态 ， 你的体质 ， 以及你的锻炼方式 。也必须考虑到个人的情况各有所不同 。如果你在体式锻炼中感到身体紧绷没有活动余地 ， 如果你出现眩晕 ， 如果你觉得疲惫不堪 ， 如果你觉得无法集中注意力 ， 这些都是你应该进入一个“停止”肾上腺素继续高浓度分泌的阶段了 ， 或者你可以选择增加恢复体式的锻炼（如辅助束角式、婴儿式、挺尸式、倒剪式等等） ， 你也可以暂停瑜伽体式的锻炼 。这样 ， 当你放松休息之后再次回到体式锻炼的时候 ， 你的身体就会像从新冲了电一样灵敏鲜活 。
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