夏季减肥17种运动加快卡路里燃烧


炎热的夏天,一动就会大汗淋淋,更别说强度比较大的减肥运动了 。那么怎样解决这一难题呢?现在就为大家介绍几种夏季清凉运动,让你享受清凉的同时,又能消除赘肉、平坦小腹,一起来看看吧 。
骑马
从你跨上马鞍那刻起,你就得提升核心肌肉,用大腿内侧夹住马,以保持直立 。你的臀部和其他腿的部位也会有灼伤感,尤其是当马加快步伐时 。
热量消耗: 143卡路里
高尔夫
高尔夫可以帮助你燃烧脂肪,同时这种休闲运动还能锻炼心血管和力量 。
热量消耗: 161卡路里
草坪运动
一些草坪上的运动,如扔沙包等看起来毫不费劲,但是蹲下来捡沙包的动作会帮助你提升臀部,紧实大腿 。
热量消耗: 90卡路里
羽毛球
在羽毛球场跑来跑去能增强心率,而冲刺和拉伸动作可以让你的腿部和臀部得到有效锻炼 。打羽毛球还能让肩部和手臂的肌肉得到锻炼 。
热量消耗: 150卡路里


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