踮脚走路也叫踮脚静走 ， 就是足跟提起 ， 完全用足尖走路并尽量不发出声响的走路方式 。在晚饭过后散步时 ， 您可以试试这种走路的方式 。踮脚静走时 ， 你会感觉到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张 ， 这比一般正常行走时对屈肌的锻炼强度要高很多 ， 所以一般走百步即可 ， 千万不要逞强 ， 可以分阶段进行 。
猫感到恐惧和遇到威胁时会倒退行走 ， 人们模仿猫倒退行走的姿势同样有益健康 。倒退行走时 ， 足尖先着地 ， 触地时尽量不发出声响 ， 重心向后移到足跟 ， 这样有利于静脉血由末梢向近心方向回流 ， 更有效地发挥双足“第二心脏”的作用 ， 有利于循环 。而且倒退行走时 ， 改变了脑神经支配运动的定式 ， 启用了不少平时不常用的神经结构 ， 可防止因废用而产生的脑萎缩现象 ， 每次倒退百步为最佳 。
此外 ， 经常模仿T型台的模特走猫步 ， 可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等 。特别是对于孕妇来说 ， 每天坚持走20步 ， 对自己和胎儿均有好处 ， 不仅可以缓解背痛 ， 保持较好的体形 ， 还能降低便秘的发生率 ， 增强分娩时的耐力等 。有一点要注意的是速度决不能过快 。
夜晚——像猫咪一样入睡
猫有很多种睡眠方式 ， 比如侧卧着睡、趴着睡 ， 甚至仰面朝着天睡 ， 但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现 ， 大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧 ， 后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部 ， 左肢自然向下并微微伸直 。这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似 ， 中医强调睡眠姿势为“卧如弓” ， 其标准姿势为：身体向右侧卧 ， 屈右腿 ， 左腿伸直;屈右肘 ， 手掌托在头下;左上肢伸直 ， 放在左侧大腿上 。
原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿 ， 中医认为以这种姿势入睡不损心气 ， 像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来 ， 由兴奋转为抑制状态 ， 时间不长就进入了梦乡 。如果您感到好奇 ， 不妨今晚就试试看吧！
以上所说的都是一些猫身上值得模仿和借鉴的地方 ， 不过猫身上也有很多缺点 ， 比如贪睡（每天将近16个小时）、傲慢和任性 ， 这些可不要向它们学习哦！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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