运动饮料对于即将参加竞技比赛或每次训练超过2小时的运动员来说是必不可少的 。长时间剧烈运动，身体会有很大的消耗，尤其是水、糖和电解质的消耗，但对于短时运动的健身者运动饮料是否是必须呢？
运动后人体内的水分和一些矿物质会随汗液大量排出体外，这也是人在运动后感觉疲劳和精神不佳的原因，所以，在运动后需要适当的给身体补水，而是否需要喝运动饮料需要视运动时间和强度等而定 。
运动饮料这种含低糖和微量元素的饮料能补充水分和电解质，弥补身体消耗 。而碳酸饮料除了让人感觉一阵爽快外，并不含有微量元素，对出汗后虚弱的身体并无帮助 。此外，碳酸水、柠檬酸这类酸性物质还容易引发食管胃酸返流，胃酸过多容易反酸的人饮用还会让反酸症状更为严重 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 有氧运动有助抑物欲安慰剂式锻炼譬如轻微伸展肢体
- 有氧运动最适合有氧运动减肥四种有氧运动能强力燃脂甩肉
- 十法运动自疗颈椎病
- 有氧运动森林洗肺健身游是新近为户外运动爱好者
- 有氧运动强度可根据个人体质适当增减
- 有氧运动最养生运动时坚持两指标
- 冬天室内运动的室内温度最好维持在20度
- 专家做了两项有氧运动缩短寿命的动物实验
- 寒冷的冬季最适合的减肥有氧运动就属滑冰了
- 利用零碎时间有氧运动其实很简单