健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到 。
尽管公共游泳场所都贴有“禁止跳水”的警示牌，但依然有人视而不见，从池边跃入水中，闹得水花四溅，池中人纷纷躲避 。专家提醒大家，跳水的安全隐患多，为了自己及他人的安全，最好别做尝试 。
游泳池里的冒险跳水者，有的模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中 。公共游泳池里的人较多，跳水者很容易砸到其他游泳者，造成伤害 。
对跳水者自身而言，由于没有受过专业训练，则面临其他危险 。专家说，跳水会使人的眼睛受到很大冲击 。跳水运动员不戴游泳镜是因为受过专业训练 。
而没经验的人，有的出于模仿，有的担心游泳镜会掉，不戴泳镜跳水的结果是造成眼角膜损伤以及散光 。另外，跳水的人姿势往往不正确，很容易肚子先着水，有可能伤及内脏，甚至出现脾破裂等致命后果 。
专家特别提醒游泳爱好者，在自然水域里游野泳的人跳水就更危险 。这是因为，河、湖、水库等处水下情况复杂，水草石块较多，贸然跳水极易造成伤亡 。北京玉渊潭就发生了一起跳水导致头破血流的事件 。
若想体验跳水的刺激，应该到专业的跳水培训机构学习，那里能教授正规的培训课程，可对您的安全负责 。

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