如何助孕（如何做才能有助自己生个健康小宝贝）怀孕初期注意事项的确有很多 ， 日常生活中在休息 ， 运动各方面都要特别注意 。饮食方面自然也是怀孕初期最应该注意的事项 ， 接下来关于孕妇怀孕其实饮食各方面一起了解学习一下 ， 有助于孕妇朋友生一个健康小宝贝 。

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及时孕检初次知道自己怀孕可能是因为例假推迟 ， 也可能是通过验孕纸检测 ， 这些都是可行的办法 ， 但是仍然要去医院做B超进行正确孕检 ， 检查是宫外孕还是宫内孕及胎儿发育情况 。

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不要盲目进补女性怀孕后饮食上要特别注意 ， 首先就是不能盲目进补 ， 很多营养品并不适合在怀孕初期食用 ， 不然会适得其反 ， 比如说人参 ， 桂圆等 ， 如果觉得孕妇的身体虚弱 ， 可以在医生和营养师的指导下进行营养补充 ， 合理饮食可以起到调节身体健康的作用 。

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远离酒精女性朋友一定要远离酒精 ， 酒精 ， 香烟等刺激胃肠的食品不但会危害孕妇本身 ， 而且还会造成胎儿生长迟滞 ， 神经发生异常 ， 智力发育缓慢等 ， 最严重还会造成胎儿畸形 ， 所以说孕妈在整个孕期一定要远离烟酒环境 。避免房事怀孕初期是胎儿最不稳定的时期 ， 为了“稳住”胎儿 ， 让他安心在你的体内继续住下去 ， 你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事 。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪 ， 一定要暂时休止房事 ， 以免宝宝出事 。

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让自己休息好在怀孕初期 ， 孕妈咪容易感到疲累 ， 因此需要适当休息 。况且 ， 过度劳累容易造成孕妇流产 ， 尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇 ， 需格外注意休息 。在这三个月里 ， 孕妈妈每天应该保持8—10小时的睡眠时间 ， 不要让自己处于疲惫状态 ， 要避免剧烈运动 ， 避免情绪激动 ， 让自己尽量保持良好的精神状态 。

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