工作相当忙碌 ， 家里的事情也不少 ， 还有各种应酬…实在没有时间安排系统的健身计划 ， 那就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟 ， 好好利用这段时间 ， 反复练习 ， 你就能悄悄变瘦 。
健身是一种体育项目 ， 尤指包括徒手或用器械的体操 ， 体操可以增强力量、柔韧性 ， 增加耐力 ， 提高协调 ， 增强身体各部分的控制能力 ， 从而使身体强健 ， 健身有没有效果 ， 是要经过一段时间的锻炼 ， 才能察觉得到 。
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