#头号运动玩家#
无论你是肥是瘦,缺少运动、长期坐在电脑前、或低头族的你,都难逃有双下巴的困扰 。
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其实双下巴的形成有三个原因:
1.遗传因素,有些家族就是容易在颈部积累脂肪 。
2.年龄因素,随着年龄的增大,肌肉减少,皮肤松弛,从而产生双下巴 。
3.肥胖因素,这个是最主要的因素,胖的人比其他人更容易产生双下巴 。
双下巴让你拍照时不好看吗?明明身材很瘦却因为有双下巴而让你看起来有点肥胖?
以下4招教你如何消除扰人的双下巴
1.吐舌头
在没人的环境你就可以做,头往上抬,至到看到天花板,舌头伸出来,维持5秒,再慢慢伸回去,头部慢慢回到自然位置 。多做几次,你会感觉到双下巴的肌肉紧实,明显的肌肉拉伸 。
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2.按摩
在瘦下巴的时候,我们可以通过按摩的方法来减掉下巴处堆积的脂肪 。其实按摩瘦下巴的方法非常的简单,我们需要将自己下巴处的肉往脖子里面挤 。按摩的时候一定要注意到自己的力度,动作太轻,按摩的效果就不会特别地好 。
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但是如果我们按摩的力度太大的话,就会给我们的下巴处的肉带来一定的压力,这样很有可能会引起皱纹 。所以按摩瘦下巴的方法虽然简单,但是力度不是特别的好掌握
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3.饮食控制
想要让自己的下巴瘦下来,还需要控制好自己的饮食 。相信有很大部分的人都比较喜欢吃一些油炸食品或者是甜品,这一类的食物很容易导致脂肪的堆积,所以经常吃油炸食品和甜品的人,反而会让自己下巴处的脂肪堆积的越来越多 。为了让我们的下巴能够瘦下来,我们一定要控制好自己的饮食 。
尽可能的吃一些清淡并且不会导致肥胖的食物,也就是热量低的食物,这样才可以让我们的下巴瘦的更快 。想要让自己的下巴瘦得更加的明显,我们在瘦的期间,尽可能的多吃蔬菜和低热量的水果 。
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不要认为水果的热量不会给我们身体带来影响,其实有部分的水果热量还非常的高,经常吃这种高热量的水果也容易导致肥胖 。所以我们在选择水果的时候,也应该选择热量比较低的水果来吃 。
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4.纠正姿势
还有很大部分创载网的人非常的喜欢低头玩手机,经常保持这样一种姿势,也会让自己的下发开始出现脂肪的堆积 。所以想要让自己的下巴快速的瘦下来,我们还需要纠正自己日常生活当中的一些小习惯 。
其实经常低头玩手机,不仅仅只只会让我们的下巴处堆积脂肪,还很有可能会给我们的颈椎带来一定的影响,所以为了我们的颈椎健康,我们也应该纠正玩手机的不良习惯 。不仅仅只是玩手创载网机,我们在工作的期间或者是学习的期间,也应该保持一个良好的姿势 。只有规范了日常生活当中的一些姿势和习惯,就可以帮助我们让下巴瘦的更快一些 。
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5.45℃亲吻天花板
嘴稍微嘟起来45℃角去亲吻天花板,左右脸换着做,一边一个动作做够20下,做完后亲亲按摩下脸颊两边 。坚创载网持下去有一定的效果喔!
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