如今人们越来越重视保健养生 ， 加强日常的保健对身体健康很有好处 ， 运动健身是一个不错的选择 ， 太极拳是运动形式的一种 ， 深受老年人朋友的欢迎 ， 那么练习太极拳有哪些功效呢?下面我们就为大家详细的介绍一下 。
练太极拳能调节气血
中医学认为气、血是构成人体的基本物质 ， 是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础 。气为血帅 ， 血为气母 ， 气血的调和与通畅是人体健康的关键 。太极拳着重于对精、气、神的修练 ， 尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气 ， 从而使气血运行流畅而致平和 。因此常见一般练习太极拳有年之人 ， 即使在冬天在户外打拳 ， 也无需戴手套 ， 练习后手还是暖暖的 。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已 。
中医学将气归纳成：元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力 。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体 ， 积于胸中 ， 以补充元气 。营气行于脉中 ， 濡养五脏六腑、四肢百骸 。卫气行于脉外 ， 有温分肉、肥奏理、司开合的作用 。它们的协同作用 ， 保证了血脉的畅通 ， 维持了人体周身各部的功能作用 。
太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气 ， 将卫气归为外气 ， 通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生 。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气 。运行营气、开发卫气 ， 更是太极拳养生保健的关要之说 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 练太极最易犯八错误 对气的错误认识
• 摄影小白也能拍出优质的视频 拍录像怎么拍才好看
• 电池大的好用不贵手机 电池容量大性能好的手机
• 陌陌账号注销了还能找回来吗 如何注销陌陌账号
• 谈谈练瑜伽的好处与坏处
• 秋季练太极拳四注意 运动后不要立即洗热水澡
• 如何提升业务和专业能力 如何提高业务能力
• 胃肠功能紊乱怎么解决才好
• 防盗门的功能
• 良性颅内高压症不能吃什么 良性颅内高压症症状