小编导读
水肿型萝卜腿与人的高矮胖瘦无关，出现水肿型萝卜腿的主要原因是血液循环不良，大多与职业、腿部活动量等有关 。另外“水肿型萝卜腿”可为静脉曲张的前兆，所以不仅仅是为了美观，为了我们的身体健康着想，也应该及早调整腿型并改善循环问题 。
修长美腿锻炼出来
莉莉学的是空乘专业，还有一年就要面临毕业找工作的问题 。大家知道，空姐选拔对体型的要求是非常高的 。莉莉本来在气质和身材上都是不输他人的，可是大三的时候两个小腿肚却不知何故变粗了，成了大家口中的“萝卜腿” 。她很怕因为腿的缘故影响以后的就业，每创载网网天坚持运动减肥，可是身子越来越瘦，腿还是老样子，没办法只好来医院咨询医生 。
我一看她的腿型，就告诉她这是水肿型萝卜腿 。创载网网根据形成原因，腿可以分为肌肉型萝卜腿、脂肪型萝卜腿和水肿型萝卜腿 。
肌肉型萝卜腿通常在小腿有一块又大又硬的肌肉，多是由于运动过度所造成，常见于喜欢运动的女性，由于长期做跳跃或踮脚尖的动作，过度使用小腿后侧的腓肠肌，而僵硬变大 。脂肪型萝卜腿则是因为肥胖，需要控制饮食和运动瘦身 。
而水肿型萝卜腿则是因为浮肿，和身体其他部位浮肿一样，女性因睡眠不足、情绪不佳、疲劳过度等原因，导致淋巴液停滞、淤阻及组织液流动不顺畅，组织血管外大量水分聚集，从而出现小腿浮肿，影响美观 。这种情况，只通过减肥是解决不了问题的，必须通过正确的功能锻炼，将腿部的水液排出去 。
萝卜腿（水肿型）的消除锻炼法
身体端坐在舒适的椅子上，腰背挺直，抬头挺胸，肩膀后张，大约坐在椅子的三分之二处，背部不可靠在椅背上 。
双腿放平，大腿与地面平行，脚跟微微离开地面 。随后，双手自然放于双腿膝盖，腰背创载网网仍然保持挺直，右腿不动，将左腿慢慢向上抬起，用双手抱着左腿膝盖，脚面绷直，小腿绷紧 。
背部微微向后倾，左小腿慢慢向前伸直，双手慢慢从膝盖移至脚踝处，如果握不到脚踝，也可放在小腿处，停留片刻后再恢复端坐姿势 。最后，再换另一条腿重复运动 。
结语
在几种腿部肥胖类型中，水肿型小腿是最常见的，也是最容易减下来的 。莉莉按我这个办法坚持做了三个月，终于在毕业应聘之前成功塑型美腿 。
娉娉婷婷，风仪玉立，拥有一双修长美腿是多数人的渴望 。不过美腿并非一概天成，后天的锻炼塑造也是关键 。上天给每个人一块璞玉，而刻刀则掌握在自己手中，只要通过努力就能塑造完美腿型 。

文章插图
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