DHA 对于家长来说应该都不陌生，。但 DHA 具体是什么，估计就有很多人答不上来了 。
其实，DHA 的全名是二十二碳六烯酸，属于 n-3 长链多不饱和脂肪酸 。研究认为，DHA 对宝宝大脑和视力发展有益，婴幼儿每天应该摄入 100 毫克 DHA 。
宝宝要不要补 DHA？
母乳喂养宝宝
妈妈多吃富含 DHA 的食物，母乳就会给宝宝提供足够的 DHA，宝宝就不需要额外补充了 。
研究证明，只要哺乳妈妈平均每日摄入不少于 200 毫克的 DHA，那么宝宝通过母乳就能获得足够的 DHA 。
蛋黄、深海鱼都是含 DHA 丰富食物，妈妈每天吃 1 个鸡蛋，每周吃 2～3 餐鱼（共计大约 226～340 克，差不多半斤），其中最好有一餐是脂肪含量高的低汞海产鱼，就可以摄入不少于 200 毫克的 DHA 了 。
奶粉喂养宝宝
尽量选择含有 DHA 的奶粉 。
可以根据奶粉的营养标签和宝宝每天的奶量，计算出宝宝每天的 DHA 摄入量，以此判断是否需要补充 。
举个例子，下面这款奶粉的营养成分表显示，该奶粉的 DHA 含量为 5.4mg/100ml，如果宝宝一天喝 1000ml 的奶，那么他一天吃进去的 DHA 是 54 mg 。DHA 摄入不足，需要额外补充 。
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