女人这样提需求，男人拒绝不了！( 三 )

如果是因为童年的问题，那你要去理解你的父母。其实他们并不是希望你以后不去让别人爱你，只是对于他们来说，他们可能也不懂，也不理解。
可能他们的出发点很单纯，只是希望你照顾弟弟妹妹，觉得这样是一个有担当的姐姐的形象，他们并不想对你造成这样的影响。所以，如果你能够原谅你的父母，也许你原生家庭对你的影响也小一点，放过父母，就是放过自己。
②表达的对象
一定要从自己觉得安全的人开始尝试表达，不要一开始就挑战高难度。比如，对方本就与你不合，你还向他表达需求，这就是不合适。
首先从自身认为是安全，亲近的人开始尝试表达一些需求，并且这些需求是对方能力范围之内的。
比如，你与身边比较要好的同事，让他帮你倒一杯水。我们从我们认为安全的人开始，一小步一小步的开始提需求，然后不断给自己鼓励和认可，慢慢的我们也就会勇敢的说出口，因为我始终相信自信是一个积累的过程，我们已经可以越来越会表达自己的需求的。
③表达需求的方式
第一，你表达的不是一个解决方案，而是一个需求。
举个例子，你对同事说“你给我去倒杯水。”这也是一个需求，你想喝水。但当对方听到这句话的时候是不开心的，也许对方并不想去倒水，或者对方会觉得你在命令他。虽然你也是在表达需求，但会使人厌烦。所以，我们需要从表达自己的需求开始，并不是直接的表达解决方案，很多人会把两者相混淆。
提需求是当你表达出来，对方是可以选择是否满足你，并且他有选择如何满足你的权利;
而解决方案则是你有需求时，你就让对方就按照你所提供的方式来满足你，对方只能选择做或不做，更有一种强制的成份在其中。
比如，你可以对同事说：我坐得太久了，有点口渴。他可能就会说:要不我去给你倒一杯吧。这样其实你的需求也就得到了满足。你可以谢谢他。
也许他的回答是：我也很口渴。这个时候，你也可以说：我工作得有点累，要不你帮我们俩去倒杯水吧?你依然可以再一次表达你的需求或者再一次表达解决方案。因为对方也说口渴，你知道对方的状态是怎样的。
也许当你表达了之后，对方没有反应，他没有理你，说明他不想做这件事。你就可以自己去倒杯水。
先表达需求我们就容易知道对方的状态是什么，这样可以避免我们自己被很直接的拒绝。当然我们也可以表达需求+解决方案，比如我很口渴你去帮我倒杯水好吗?这样肯定会比直接表达解决方案要好一点。
第二，学会示弱，强化对方在这个部分的重要性。
当你学会了表达需求，等于你在求助对方了，所以，你需要学会示弱。这也就是加强版的表达需求的方式：
1、示弱;2、表达需求;3、体现对方的重要性。
比如，你想让同事去倒杯水，示弱就是你要表达你根本没办法去倒水。
你可以说：
今天天气好热啊，我在外面跑了一天的单好累啊，我现在口渴，可不可以麻烦你帮我去倒一杯水?我知道你最照顾我了。
对方听了，可能就会帮你了。因为你说他最关心你了，自然也不会觉得是套路他，而且这件事也不是大事。
1、你示弱了，你真的很累。
2、你表达了自己的情感需求，你真的很口渴
3、你体现了他的价值，他对你很关心。
其实在生活中，无论是面对男友，或者丈夫，你都可以这样去表达。
比如说，你让你老公去帮你洗碗，你可以说：“今天上班忙了一天，好累啊，老公你这么疼我，肯定可以帮我洗一下碗的。”

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