E、下班前放松腰腿的练习
1.脚底放松术(可以自己做的足底按摩)：简易坐姿，把左脚放在右大腿上，左手放在左膝盖上，用右肘去压左脚心，依次按揉脚掌、脚心、脚跟，做10个呼吸时间后左右交换做 。
2.脚趾放松术(同时可放松心情)：坐姿，用两手把双脚脚趾依次交错，保持10个呼吸时间后慢慢放松 。
分析：这两个体位能有效改善亚健康常见的疲劳感，能调节焦虑暴躁的情绪，帮助你放松神经，最适合忙碌工作一天后帮助身心尽快恢复 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 欢乐瑜伽 在快乐中瘦身
- 老年女性 莫跟风练瑜伽
- 坐式瑜伽 居家瘦身好帮手
- 新妈妈练瑜伽成为时尚之举
- 局部减肥瑜伽 狂瘦下身
- 解决男性肥胖的简单瑜伽
- 准妈妈必学孕妇助产瑜伽
- 提升肌肤弹性的面部瑜伽术
- 站立式瘦腰瑜伽击败水桶
- 减肥又健身的疯狂瑜伽