练瑜伽的注意事项
◎练瑜伽前后一个小时内不要用餐 ， 饭后两个小时内尽量避免练习 。
◎手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作 。
◎高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作 。
◎以赤脚为好 ， 穿着宽松、舒适 ， 以便身体能自由活动 。
◎不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习 ， 练习时应在地上铺一条垫子 。
◎宜在安宁、通风良好的屋内练习 ， 屋内不要摆放过多的东西 ， 以免发生意外 。
◎不要一开始就做高难度的动作 ， 以免造成运动伤害 。
◎练习时不要大笑或说话 ， 要专注地呼吸 。保持有规律、较深沉的呼吸 ， 这有助身体放松 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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