每个人都想有个好身材 ， 但不是每个人都有好身材 ， 不过没有关系 ， 健身就能让你实现梦想有个令人羡慕的身材 ， 那还等什么呢？一起来健身吧！完美身材不是梦！
跳健身操要注意什么   跳时运动量别太大
二、循序渐进
开始时 ， 运动量不要太大 ， 应采取逐渐加码的方式 ， 循序渐进的增加幅度 ， 而且每一动作坚持得时间也不须太长 ， 以10分钟左右为宜 。
步伐走动之前 ， 先做热身和适当的伸展运动 ， 特别是下肢的适度伸展非常重要 。天冷时 ， 热身时间要长 ， 并多穿些衣服 。
初学者以每周二、三次 ， 隔日为宜 。然后可适当增加次数 ， 直到自己感觉适量为止 ， 绝对不要勉强 。切记 ， 欲速则不达 。
 

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