饮食
练习瑜伽应空腹 。应尽量在饭后三四小时做练习 。尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物；练习结束后1小时方可进食 。
警言
1、不要勉强自己 。在做瑜伽姿势和其他练习时，切记不要强行牵扯 。初学者可能会发现自己的肌肉或韧带僵硬，经过几个星期的常规练习以后，自己的肌肉与韧带的弹性和柔韧性都会提高 。
2、耳鸣或视网膜有问题者应尽量避免做那些颠倒身体的动作 。
规则
1、全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康 。
2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹状态 。
3、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要 。
4、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限 。初学者保持三至五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数 。
5、练瑜伽只要持之以恒?尽自己最大的能力发挥?便能达到效果 。
6、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作 。
7、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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