孕期饮食 孕期饮食禁忌有哪些( 三 )


3、羊肉:孕妇在日常生活中还可以适量的多吃点羊肉 , 羊肉中含有极为丰富的营养 , 如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等 。而且羊肉所产生的热量还高于猪瘦肉、牛肉等肉食 , 同时羊肉还是一种补虚益气的食物 。在寒冷的季节适量的吃羊肉 , 可增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用 。
4、葡萄干:对于孕妇要多吃什么的问题 , 葡萄干也是必不可少的一种食物 , 在葡萄干中含有大量的葡萄糖 , 对心肌有营养作用 。而且在葡萄干中钙、磷、铁的相对含量高 , 并有多量维生素和氨基酸 , 是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 。


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