8、全体健身族——“每次健身至少要持续半个小时 ， 不然没用”!
TRUTH：你做的什么事情都会有效果 ， 任何时间 ， 都会给你一定好处 。你3个10分钟健身所得到的好处和你一下子练30分钟一样多 ， 当然 ， 对于想减肥的人来说 ， 你动得多 ， 减得也就快 。要是想提高你的健身程度和习惯 ， 只要在同样的时间内加强强度就行了 。
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