哈达瑜伽是通往王瑜伽的捷径 , 它跳过制戒和内戒阶段 , 直接从体式阶段开始 , 然后贯穿其它阶段 。21世纪最流行的是哈达瑜伽 。因为它对于我们今天非常实用 。
人们可以直接进入体式学习 , 不用去考虑十条戒律 。而且在21世纪的今天 , 大家非常关注自己的身体 。致力于对大脑的控制的王瑜伽相比 , 哈达瑜伽更多的是致力于身体的健康 。
哈达瑜伽的理论是:人体包括两个体系 , 一为精神体系 , 一为肌体体系 。人平常的大部分思想活动是无序骚乱的 , 是能力的浪费 , 比如疲劳、兴奋、哀伤、激动等 。在通常情况下 , 如果这种失调现象不太严重时 , 通过休息便可自然恢复平衡 , 但是如果不能主动自我克制和调节 , 这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病 。
体位法可以消除肌体不安定的因素;通过调息来清除体内神经系统的滞障 , 控制身体的能量并加以利用 , 从而让身体进入健康状态 。大脑也即在一种健康的状态中用很积极的思维方式判断周围的事情 。人因此会体会到内心的平和与宁静 , 善良与诚实 。王瑜伽要求的优秀品质则会自然而至 。
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