健美运动关键在于持之以恒 。按以上方法坚持做，三个月后就会有明显变化，一年后一定会使你自己大吃一惊 。为了检验健美的效果，你可以在决定做健美运动之前将自己身体各部位的尺寸量一下，记录下来(包括腰围、胸围、臂围等等)，然后三个月或半年后你一定增加 。

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