1、放松身体肌肉 。
2、长时间保持某一体式 。
3、练习动作时不要拉伸到最大极限，略微收回一些 。
4、前曲体位时要保持脊柱弯曲 。
5、下半身体位重阴，上半身体位重阳，即下半身要注意延展，而上半身须有一点肌肉练习 。
6、阳瑜伽体式以多为宜，而阴瑜伽体式可减少 。
7、需要留意练习的时间、季节、环境和气温 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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