专家点评：长时间坐办公室 ， 背和肩容易疲劳 。适当利用办公桌椅健身 ， 既能消除疲劳 ， 大大提高工作效率 ， 又能减少臂部多余脂肪 ， 保持形体美 。
如何收紧腹部臀部
长时间坐在电脑桌前 ， 腹部和臀部是最容易走形的 ， 因此更应该加以锻炼 。瘦身专家告诉我们 ， 腹部锻炼可手扶椅子 ， 收腹挺胸 ， 前抬腿 ， 大腿带动小腿尽量抬高使腹部收紧 ， 两腿轮流感觉吃力即可；臀部锻炼可手扶椅子 ， 收腹挺胸 ， 腿尽量往后伸 ， 两腿轮流 ， 做到感觉吃力为止 。
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