8、木瓜
众所周知 , 木瓜具有丰胸作用 , 原来更可同时为你纤减身上脂肪 。木瓜含木瓜酵素 , 酵素不仅可分解蛋白质、糖类 , 更可分解脂肪 , 通过分解脂肪可以去除赘肉 , 促进新陈代谢 , 并把多余脂肪排出体外 , 从而达到减肥的目的 。不得不提 , 木瓜亦具美颜功效 , 能促进肌肤代谢 , 帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质 , 让肌肤显得更有光泽及年轻 。
9、苹果
苹果里的果胶遇到水后会膨胀 , 所以吃苹果加上喝水 , 会很有饱足感 , 加上苹果营养丰富 , 是相当理想的减肥代餐 。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素;此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等 。果胶及鞣酸有收敛作用 , 可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外 。其中的粗纤维能松软粪便 , 利于排泄;无毒自然一身轻 。
除了以上的食物帮助燃烧脂肪 , 但是减肥还需要注意 。
原则:1、主食不可以不吃; 2、不必拒绝肉类; 3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果 。
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