女生谈恋爱不懂拒绝别人如何改变？

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男友答应我的事没有做到，真的很想骂他一顿，但却还是很和气地说，“没关系，这不要紧的。”
真想和他分手，但是他一哭，就狠不下心说分开，可是在一起，他又会不断地指责我。
真的很想对那个叫我做事情，还对我挑三拣四的同事说，“不行我很忙帮不了你”，却鬼使神差地说：“好啊，没问题。”
就这样你成了别人眼里的好人，你的好说话，你是大家眼里的好妻子和女友好女人。但是我想问一下，你真的开心吗?可是，为什么很多女孩子容易在感情世界里，去迎合对方?
不知道怎么去拒绝别人，甚至宁愿让对方来伤害自己，也不会去表达自己的真实想法，真的让人很心疼。如果我们想要改变，那么要先看看行为背后的原因究竟是什么。
一、讨好源于害怕，害怕得不到认可
明明和男友在一起三年了，打了三次胎，对方现在还是没有给明明一个长期承诺，还会有和其他女孩聊骚。每次明明想要鼓起勇气离开对方的时候，都会被对方那句：“你怎么不信任?”所打败，她似乎不能听到男朋友对她不好的评价。
明明常说我不希望做一个坏人，但她却一直是被坏人伤害的那个。明明常讲回忆的事是，从小到大妈妈都更喜欢弟弟些，什么好的都会给弟弟先用。
有年冬天很冷，明明的被子被拿去给弟弟盖了，晚上她觉得冷，于是跑到爸妈的房间找外套来盖，但是她拿的时候不小心把妈妈的衣服弄掉了，被惊醒的妈妈说了句：“你这个小孩，怎么这么恶毒，把我衣服丢地上，还盖什么被子冷死你算了” 。
明明很伤心，当时她心里就埋下了一些信念：我是不被妈妈喜欢、认可的，如果我有事情做得不好，就会很危险。从小到大，明明如果做一些让妈妈不满意的事情，妈妈就会打压她。所以明明去努力去讨好和取悦别人，从父母到男朋友。
父母说要给弟弟买房，她就给家里打钱——虽然她很不愿意。她也很想离开男朋友，但是她发现她做不到，因为她害怕别人说她不好，害怕成为别人心中那个恶毒的人。这个不好预示着危险，甚至是会被抛弃。
二、讨好源于害怕，害怕会爆发冲突
当一个女孩成长在父母争吵不断的家庭中时，她唯一可以做的，就是自己照顾好自己，不会给吵得不可开交的父母增加负担，孩子的忠诚是父母无法想象的。这个时候孩子常会想，是不是我做得更好一点，爸妈的关系就会好些。于是孩子就有了一个早期信念：如果我多做一点，冲突就会少一些。
当孩子放弃自己的边界，无怨无悔地满足父母的每个期待，让他们开心满意时，这个家庭的稳定也是暂时的。长大之后，这个女孩就会变得无法忍受任何紧张气氛，如果不慎招惹了谁，成为对方的攻击对象，她一定会第一时间去解释、道歉。
在感情世界里，她会很在意男朋友的想法，于是莫名地接过了男朋友肩上的重负。很多时候，出现了不好的后果男朋友也会把所有的责任推给她，毕竟去伤害一个没有脾气、没有界限的人，是最不需要承担风险的。
三、不懂拒绝别人如何改变，树立边界感?
生活中有很多类似明明的人，她们胶着在现状很痛苦。可是当下如何才能改变，学会拒绝，树立边界感呢?
1、学会满足自己
不懂得拒绝，是因为不会满足自己。我们迎合别人，是需要得到别人的认可、需要外部世界不发生危险，这其实都是因为我们的自我不够强大。那怎么让它强大起来呢?
我问过有迎合倾向的人，如果不需要你陪老公或父母，不需要你带孩子，也不用你去上班，你会选择做什么事情，来让自己开心?结果他们都回答我说，我没有想过问题。

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