如何最有效瘦腿?女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要有纤腰美臀，还要有修长美腿，想要拥有修长美腿该怎么做呢?哪些瑜伽动作能帮助瘦腿呢?下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜伽动作，想要拥有美腿，那么就行动起来，下面跟小编一起去学学吧 。
瘦腿瑜伽第一式
先坐在地面上，就像盘腿而坐，将左腿弯曲重叠在右腿上方，脚后跟紧贴着屁股 。双手支撑，上半身前倾，保持5秒 。换另一边腿进行同样动作 。注意要两只膝盖尽可能的重叠 。
瘦腿瑜伽第二式
①坐姿，双手向后移动，肩线随之后移，双周下可垫上瑜伽砖，双手手指向外 。呼气，一边收紧腹部，一边双腿拉直，脚背绷紧，成准备姿势 。
②呼气，同时臀部抬起，同时伸直手臂撑起躯干，使得从肩膀到脚趾在一条直线上 。注意臀部肋骨不要弯曲向上或向下，下巴微微向下收紧 。
③吸气，接着一边呼气，一边抬起右脚，屈膝，小腿平行于地面 。这时骨盆和肩膀要微微下降 。接着呼气放下=抬起的腿，换另一条腿抬起 。这样左右交替为1组，重复4组 。

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