瑜伽生活驾驭自己的身体( 二 )

她他问答(以下T代表她他，J代表蒋宓)
T：你认为瑜伽能减肥吗?
J：作为一项运动，瑜伽应该也能减肥，但大概更需要饮食配合。大家那里有个资深学员，大概五十多岁年纪，她已经练了六年瑜伽，认识她的人经常会说起她的变化之大，她自己也承认瑜伽让她收获良丰。现在的她看起来也不是说很苗条，身体一定很棒了，但她的状态很好，身姿挺拔自信，面容慈善，乐于助人，让人感觉非常舒服，我很难想象她练习瑜伽之前的样子。
T：比普通年卡贵十倍八倍的瑜伽馆，是否觉得物有所值?
J：其实大幅涨价学员也有很多议论，虽说那里的学员大概经济状况都不错，多半年龄偏大，但没有人欢迎涨价的，不过要想继续在那儿练也没办法。大家一致认为，最最关键就是要保证师资，好的教练，其他什么都是浮云!
T：你以前去一般的瑜伽馆练过，同现在的相比，区别在哪里?
J：以前练的时候发觉教练的节奏太快，经常会跟不上，尤其是呼吸。来去现在的瑜伽馆就发现，原来那样的练法是不对的，有些动作练的时间一长很大概把身体练坏了。好的教练，他的指示特别清晰，可以不用看着他，只要把关注点从听觉引导去意识，由意识去内在的动作。我觉得瑜伽就应该是这样的，要有意识地参与。另外，你会因为喜欢这个那个教练而追随着上他的课，这是多好的动力啊。
T：你对瑜伽服的要求是怎样的?
J：原来只是穿Nike这样的健身服，但后来买过一个专业瑜伽服品牌叫easyoga的之后，就爱上了它，比别的品牌好很多，面料、剪裁、设计细节等等，虽然价格贵，但我认为只要是经常用得去的，都可以买贵点的，哈哈!而且穿起来真的是很舒服啊，因为我特别容易出汗。在淘宝网上买会便宜一些，而且选择余地也挺大的。我刚刚新买了一件背后交叉的瑜伽背心，还未去货，期待中……穿上漂亮的合身的瑜伽服，会更加增添自信。如果要买瑜伽垫，同样可以选择这个easyoga 。
T：会买有关瑜伽的书啊碟之类的吗?
J：瑜伽书我认为最好的就是艾扬格的《瑜伽之光》，我通常练的瑜伽基本就是艾扬格这一派的，所以这本书很有用，但也不常看。其他瑜伽类的书也买过，傻死了，挂着各种各样的名目，但瑜伽是要靠身体去练的，用眼睛看没有用。
T：除了"入场券”一张瑜伽卡，其他花费并不会很大。
J：是的，或许时间是最大的成本吧。有的人因为工作忙一周只能去一次，那样练习瑜伽没啥用的。我哪怕一周去5天，也觉得身体无法打开，所以那些一周或更长时间才能去练一次的人更会觉得"痛苦”，玩不转的。

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