我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪 。然而郭老却享有87岁的高寿，其中的奥秘何在?一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静健身法，发挥了养生强身、延年益寿的重要作用 。
郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期 。1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校 。由于用脑过度，在一高预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症 。心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦，一夜只能睡二、三个小时，昔日过目不忘的记忆力几乎消失，往往读书读到第二行就忘了第一行，并感到头昏不堪，筋疲力尽 。当时的郭沫若非常苦恼、悲观、消沉，难以自持 。
到了1915年9月中旬，郭沫若在东京旧书店里偶然买到一部《王文成公全集》(王文成公即明代大理学家王阳明) 。读到王阳明先生以“静坐”法养病健身的故事后，他就开始试着学起来，每天清晨起床与晚上临睡时各静坐30分钟，并且每日读《王文成公全集》10页 。就这样，不到半个月，奇迹发生了，郭沫若的睡眠大有好转，睡得香甜，梦也少了，胃口恢复如常，渐渐地竟连骑马都不感到累了 。“静坐”在郭沫若身上产生了神奇的效果 。郭沫若曾意味深长地说：“静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐 。我们以静坐为手段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的 。”
“静坐”健身法使郭老的身体由弱变强 。

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