首先理解瓶颈的概念：是指自身水平难以得到像之前那样进步的状态 。
首先要突破自己内心的预设 可以通过打游戏等活动来建立自己的信心 ， 在技术层面得到调整 。
不要让自己过度分心 专注 ，  把注意力放到自己能够解决的问题上 ， 用自己可以用到的方法解决可以解决的问题 。通过部分问题的解决 ， 带来整体上较好的提升 。
积累自身的涉猎范围 主动拓展自身对所学内容的了解
总结 凡走过必留下痕迹 。学点什么都会有用的 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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