日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献？

谢邀！
妙招没有！一天三顿饭，水是白开水，汤是丝瓜汤。午后绿茶就干果，偶尔来点白萝卜。买菜当健身，屋里养养花。闲了看头条，困了就休息。
要说养生，无非感觉上火了，就用金银花、鱼腥草、百合熬水喝两天准好。春夏有菊花，秋冬罗汉果。仅此而已！
（1）日常生活健康常识：养生：指通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养：即调养，保养，补养之意。生：即生命，生存，生之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的精心养护活动，实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思，养生学是一门步及诸多科学的综合科学。它包括中华中医学，健康学，营养学等等
养生：没有特定的要求，因此，以我本人的体验。养生：是通过保健方法，方式，达到增强体质，预防疾病而延年益寿的活动。养生最主要的事项有：早睡早起，不熬夜，进食温补食物，情绪平和，安静自如，减小各种的欲望。
养生是没有妙招的，这是我本人的意见，不包括其他人。我今年64岁，头发也白了，不过很多人说我最多50几岁，比实际年龄小了十岁，我多高兴啊。其实我的养生之道很简单，早上6点30分起床，洗洗脸，刷刷牙，空腹喝一杯白开水，疫情期间喝一杯淡盐水，悠哉悠哉，步行去茶楼喝早茶。然后约上几个好朋友到公园散步，5千到1万步，回家吃午饭，午睡1到2个小时，养护一下家里的花草，吃晚饭。吃完晚饭散步3千到5千步，回家看看电视，冲冲，洗洗睡觉。

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