如何丰胸速现V型线
上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度 。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置 。
要点：不要拱背，肘部屈度为90度 。
锻炼次数练习3到4组，每组8到15次 。
上斜哑铃飞鸟
再次在茶几或者凳子上垫上东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相对，手腕伸直，收腹，弧线屈肘，双臂向下，再向两侧伸，直至双肘与肩平行，伸直双臂回到起始位置 。
要点动作的最低点时双臂要形成一个浅浅的W，双臂放下的位置不能过低，否则会对肌腱造成压力 。
锻炼次数练习3到4组，每组8到15次 。
俯卧撑
双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地 。屈肘至肘角成90度，直臂抬身 。向下压时呼气，向上撑时吸气 。
要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部 。
锻炼次数练习3到4组，每组8到15次 。
上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部 。身体下降至胸与手平行，再用力撑起 。向下压时呼气，向上撑时吸气 。

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