球,是通过用棒击球入穴的一项球类运动 。现在很多人热爱这项运动,不仅可以享受大自然乐趣,还能够把体育锻炼和游戏集于一身,但是打高尔夫球需要一定的技巧,否则你不能够体会到其中的乐趣,下面就让小编为你讲讲打高尔夫的技巧!
打高尔夫的技巧
握杆
1、重叠握杆法
这种握法之所以使用最普遍,是因为它能够较好地保持两手的一体感,便于控制左右 两手用力的平衡,一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法 。
2、自然握杆法
又称棒球式握法,顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指与左手的食指相贴 。
3、互锁握杆法
互锁握杆法中,右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插入左手食指与中指之间,钩锁住食指 。
站姿
1、在站姿之前,应该先从球的后方向目标方向眺望,在目标线上寻找一个标记,并确定球与该标志物之间的连线,即为球的飞行方向 。
2、确定球与足的位置关系,从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线,一般情况下,左足足跟靠近该线 。
?3、两足跨线并拢而立,左足尖稍向外撇开,左足跟靠近该线 。
4?、将重心移向左足,根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出,即完成了站位动作 。至于站姿的宽度及与球之间的距离,不是固定不变的,要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变
瞄球
1、身体放松,精神集中,进行一、两次深呼吸,握杆 。2根据所使用的球杆,确定球与足的距离,轻轻踏脚调整姿势,保持两脚的安定 。
?3、两肘弯曲,将球杆举至体前,两手向右回旋,检查右手的中指和无名指的握杆 。再向左回旋,检查中指、无名指和小指的握杆 。
4?、将两臂下放伸出,使杆头位于球的正后方,杆面正对球的飞行方向,杆头底部轻轻触地 。
5、两臂弯曲并稍稍内扣,上体微微前倾,头颈部保持正直、放松,目视球 。
6、轻轻晃动杆头 。为了使挥杆动作更加流畅,在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张,集中精力 。
挥杆
?挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分 。
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