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宝宝的皮肤有一定的遗传性 ， 但是后天准妈妈们饮食多吃一些水果和蔬菜 ， 多吃豆类的食物 ， 这些食物对于宝宝的皮肤也有一定的帮助 ， 能够让宝宝出生后皮肤白皙 ， 所以可以多吃一些 ， 尤其是一些辛辣刺激的食物 ， 燥热类的食物少吃 ， 对于宝宝的发育和皮肤都没有任何好处的 。
蔬菜类
1 ， 西蓝花 ， 有丰富的维生素a还有维生素c和胡萝卜素的一个成分 ， 能够有效的增强皮肤的抵抗能力 ， 对于皮肤的弹性有很好的帮助 。
2 ， 胡萝卜 ， 在胡萝卜里面有大量的胡萝卜素的成分 ， 有助于维持皮肤细胞组织的正常机能 ， 能很好的减少皮肤的皱纹 ， 能保持皮肤的细腻 ， 准妈妈可以多吃一些 ， 宝宝也能够大量的吸收这些蔬菜的营养物质 ， 对皮肤有好处 。
水果类
1 ， 在水果当中是有大量的维生素的成分的 ， 在怀孕的时候经常吃水果 ， 身体内是不会缺少维生素的 ， 而且对宝宝的发育也有很大的帮助 ， 尤其是脑部发育是非常好的 ， 因为细胞生长和分裂还需要一些天然有机物促成细胞合成的作用 ， 需要数量虽然不多 ， 但是维生素是身体不可靠缺少的 ， 还能有很好的抗氧化的成分 ， 宝宝吸收后也能够帮助皮肤增强抵抗力 ， 帮助脑部发育的作用 。
2 ， 猕猴桃 ， 有大量的维生素c的成分 ， 能够阻止黑色素的形成 ， 尤其是家族有遗传性雀斑 ， 那么这个时候准妈妈们可以经常的吃一些猕猴桃 ， 有淡化色斑的作用 ， 也能够避免宝宝脸上长出色斑 。
3 ， 西红柿 ， 大量的番茄红素的成分 ， 有助于展平皱纹 ， 让皮肤光滑白皙 ， 在怀孕期间经常吃西红柿 ， 能够避免出现黑眼圈 ， 还能在夏季避免晒伤 。
在怀孕期间 ， 准妈妈们多吃一些以上的食物对于宝宝的皮肤是很有好处的 ， 可以多吃一些 ， 尤其是一些辛辣刺激的食物 ， 燥热的食物 ， 这类食物对于宝宝的皮肤发育没有好处 ， 还会产生刺激 ， 对宝宝甚至还有一定的影响 ， 所以需要多注意一些 ， 同时保持一个良好的心态对于宝宝的发育也有一定的帮助的 。
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