2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用 。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛 。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
4、杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛 。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物 。
5、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效 。
结语:以上内容就是513常识网为大家搜集整理的关于头痛的相关知识 。上面已经介绍了引起头痛的原因,我们平时应该避免出现这个情况,也和大家说了治疗头痛的方法,出现头痛的时候好的治疗是有必要的,还有一些食物也可以缓解我们的头痛,适当吃一些对身体比较好 。
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